החזון של רון   עקרונות מנחים  
כשהייתי בן 16, היה לי מורה נפלא לחינוך גופני בשם יהודה, שלימד אותי טכניקת ריצה וגרם לי להתאהב בריצה. מאז ועד היום אני רץ.
תמיד היה לי חלום לרוץ מרתון ובגיל 45, כשאבחנו אצלי בלט דיסק בגב, אמרתי לאשתי האהובה, עינת, שכנראה שהמרתון ישאר בגדר חלום...
תוש השיבה לי שזה הזמן להתחיל להתאמן למרתון!
... וכך עשיתי.
בצעתי תרגילים לחיזוק הגב בהדרכת איש יקר בשם גרגורי, קיבלתי תכנית אימונים מאיש יקר נוסף - יאיר ובינואר 2005 רצתי את ריצת המרתון הראשונה שלי.
בשנת 2009 לאחר 23 שנות עבודה בתחום החשבונאי החלטתי להפוך את התחביב למקצוע.
השתלמתי בתחום הדרכת ההליכה והריצה בוינגייט (תודה וילם!) ופתחתי את מועדון רצי המושבות.
הרעיון המרכזי של המועדון הוא -
"כל אחד יכול"!
המועדון מהווה מסגרת מקצועית וחברתית בה כל אדם בכל גיל יכול לפתח את יכולת הריצה שלו, להנות מריצה ולהגיע ליעדים שקבע לעצמו בתחום -
מעבר מהליכה לריצה רציפה של מספר דקות, ריצה של מספר קילומטרים בכיף, ריצת חצי מרתון וריצת מרתון בזמן יעד אישי ועוד...
כל אחד ויעדיו וכולם יחד מתאמנים בקבוצות רצים הומוגניות, באוירה קסומה, במגוון מסלולי ריצה עם הדרכה מקצועית לפי תוכניות אימון רלוונטיות.
כאמור - כל אחד יכול!

נכתב בלשון זכר מטעמי נוחיות, אך מתייחס כמובן גם לכל הנשים!

רון: 052-2351548




 
 
  •  התקדמות הדרגתית לפי סרגל מאמצים עולה.
     
  • הימנעות מקסימלית מפציעות ספורט.
     
  • חימום לפני אימון והקפדה על מתיחות בסיום אימון.
     
  • תזונה ושתייה נכונה לפני, אחרי ובזמן אימון.
     
  • מנוחה בתקופת אימונים.
     
  • נעלי ריצה בהתאמה אישית.
     
  • ביגוד מתאים.
     
  • גיוון באזורי האימון ובמסלולי הריצה.
     
  • שמירה על בטיחות !
     
  • שימוש בשעוני דופק.
     
  • להתמיד ולא לוותר לעצמך.
     
  • להנות, להנות, להנות!







 
 
       
       
לייבסיטי - בניית אתרים